Szponzorált tartalom
vitaminok
A szervezet megfelelő működését, annak egyensúlyát olykor felboríthatják bizonyos dolgok. Mivel rengeteg olyan körülmény van, ami a vitaminhiányos állapotot vált ki, ezért mindenképp kellő figyelmet kell szentelni annak, hogy pótoljuk a hiányt.
Mindig rohanunk, úgy érezzük nincs időnk semmire. Ennek ellenére több módszer is van, hogy be tudjuk iktatni a mindennapok rutinjába a vitaminok szedését. Az immunerősítésben komoly szerepük van és hiányukat leginkább akkor vesszük csak észre, ha már valamilyen egészségügyi problémával kell együtt élnünk.
Ez persze nem a vég és mindig van lehetőségünk arra, hogy felvegyük a kesztyűt és elkezdjük a vitaminok bevitelét. De melyek a legfontosabbak, hol is kezdjük?
Az alapvető, ám annál komplexebb hatást kiváltó vitaminokkal (A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin) tehetünk azért, hogy ellenállóbb legyen az immunrendszerünk. De miben lelhetőek fel ezek?
Talán általános iskola alsós tananyag a táplálékpiramis. Egészen egyszerű kis ábrázolása annak, hogy melyek a legfőbb tápanyagok és azokból milyen mennyiségben kellene fogyasztanunk. Nyilván vannak elképzelések, megfigyelések, melyek némileg felülírják ezt, hiszen a liszt, krumpli és persze ezzel együtt a kenyerek fogyasztását a legalsó szektorba soroljuk, mégsem feltétlenül kell töménytelen mennyiségben fogyasztanunk ezeket. A folsav persze ezekben van legnagyobb mennyiségben jelen, azonban a második szektora a piramisnak a zöldségek és gyümölcsök. Próbáljunk meg erre fókuszálni, erre fektetni a nagyobb hangsúlyt, hiszen ezek fogyasztásával tudjuk leginkább biztosítani a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ha szükséges, akkor a vitaminok étrendkiegészítő formában is kerülhetnek a szervezetbe, de vannak szuper őrlemények, porok, kivonatok amelyek koncentráltan, természetes valójukban tudják biztosítani a legfontosabb vitaminokat. Fogyasztásuk egyszerű, könnyedén beiktatható a mindennapokba.